A dupla mankók helyes használata a gyalogláshoz, az egymankók a gyalogláshoz és a dupla mankók a lépcsőn való fel- és lejáráshoz. Megjegyzés: A legjobb, ha valaki segít a lépcsőn való fel- és lejárás során.

A mankók helyes használata

Azt mondják, hogy a mankók a"harmadik láb"egy személyé. A gyenge lábú, mozgási problémákkal küzdő idősek mellett alsó végtagi sérülések vagy műtétek után mankót is használnunk kell a járáshoz.

Valójában nem mindenki tudja, hogyan kell használni őket, sőt néhányan másodlagos sérüléseket is szenvedtek a mankók helytelen használata miatt. Íme, hogyan kell helyesen használni a mankókat. (*A következő mozgási utasítások az érintett láb jobb lábára vonatkoznak.)

1、Séta dupla mankóval

Támassza meg a mankókat a test mindkét oldala előtt, egyenesítse ki a könyököket, támassza meg a súlyt mindkét kezével, és mozgassa előre a mankókat.

Ezután mozgassa előre a jobb lábát a mankók közé, majd mozgassa előre a bal lábát a mankók elejére, ismételje meg a műveletet az előrelépéshez!

2. Séta egy mankóval

Először a bal kezünkkel kell megfognunk a botot, a mankókat és a jobb érintett lábat, hogy előre haladjunk, a test súlypontjával a mankók helyzetébe mozduljunk, majd a bal lábbal előrelépjünk, ismételjük meg a műveletet. sétáljon előre.

Itt fontos megjegyezni, hogy az egyetlen mankót az érintett láb ellenkező oldalán kell használni! 

Sokan tudat alatt azt gondolják, hogy rossz a jobb lábam a mankó jobb oldalán, ami valójában rossz!

3. Dupla mankó a lépcsőn

Ha készen áll, hogy felmenjen a lépcsőn, először közelítse meg az alsó lépcsőt, és tartson egy-egy mankót mindkét kezében, miközben megtámasztja. 

Először mozgassa fel a bal lábát egy lépcsőn, és helyezze súlyát a bal lábára. 

Ezután vigye fel a mankókat és a jobb érintett lábat a lépcsővel azonos szintre, álljon határozottan, majd menjen tovább a lépcsőn, ne rohanjon.

4. Dupla mankó le a lépcsőn

Ha készen áll a lépcsőn lemenni, először közelítse meg a lépcső szélét, és tartson mindkét kezében egy-egy mankót, miközben megtámasztja. 

Mozgassa a mankóit a lépcső következő fokára, majd kövesse a jobb lábával. 

Miután mindkét kezét, hogy támogassa a stabilitást, a súlypont lefelé, majd mozgassa a bal lábát a következő lépcsőfokra, álljon stabilan, majd továbbra is menjen le a lépcsőn, ne rohanjon.